Sentirse bien...

Llevaba mucho tiempo con ganas de publicar un post como este. No soy una experta nutricionista, pero me gusta muchísimo cuidarme, tanto por dentro como por fuera y, sobre todas las cosas, sentirme bien... Así que, como también me gustaría que se sintieran tan bien como yo, quiero compartir mi rutinas alimenticias.

También llega el verano y en esta época del año es cuando más nos preocupamos por nuestro cuerpo, nos volvemos esclavos de dietas y de nuestras deportivas, ¡¡¡FATAL!!!.

¡Carpetazo a la operación bikini!, tenemos que sentirnos bien durante todo el año.

DESAYUNO:

Todos sabemos que es la comida más importante del día pero, ¿cuántos desayunamos correctamente?.

-1 zumo de naranja natural.

-2 tostadas integrales con queso y pechuga de pavo.

-frutos secos.

-1 vaso de leche. 

COMIDA Y CENA:

Debemos comer lo que queramos, aunque no en cantidades descomunales. Mi consejo es que evitéis los fritos, las grasas saturadas y que abuséis de la plancha y de las verduras.

y de postre...frutas! No hay nada que me guste más.

ENTRE HORAS:

Algo ligero...

Y por último...lo más importante y que nadie cumple: el LITRO Y MEDIO de AGUA al día.

Como ven mi dieta no es ninguna cosa del otro mundo, se trata de cuidarse y tomarlo de forma rutinaria. 

Eso sí, evito azúcares, grasas y refrescos, pero el día que me apetece, me los tomo. Se trata de saber contrarrestar una cosa con otra!. Y hacer 5 comidas diarias.

Hacer deporte todos los días, un factor importantísimo, tampoco ser unos mártires del gimnasio pero...caminar 30min todos los días o nadar, ¡se sentirán muchísimo mejor!.

Y ustedes, ¿qué rutina lleváis?